《30天练出一身肌》（来自热书发现系统）

《30天练出一身肌》

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书名：30天练出一身肌

作者：赵健

出版：江苏凤凰科学技术出版社,2019,ISBN:9787553799339

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2021-08-28，福建林业职业技术学院图书馆，2021年08月排名第 20 名

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【内容简介】全书以减脂、塑形为主旨，按照身体不同部位(双臂、胸肌、肩膀、背肌、腹肌、臀肌、腿肌)安排锻炼方案，让读者根据118组超快速练肌肉方法，每天10分钟，坚持30天就能练出一身肌，帮助读者核心肌群快速定型，速肌效果更持久，有一个精壮、...

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