图 书 馆《好好睡觉》
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2026-06-24，海南医学院图书馆，2026年06月 排名第 87 名
简介与推荐
【内容简介】本书的前5章通过研究内田直、三桥美穗、福迁锐记、高田明和、武井樱, 五位日本顶级睡眠治疗师、睡眠环境设计师、睡眠科学家过去5年来睡眠研究的精髓, 教给大家安然入睡的简单方法。其中, 包括内田直对各种睡眠障碍症的研究、三桥美穗的舒...眠法研究、福迁锐记对熟睡窍门的研究、高田明和对短眠和快眠的研究以及武井樱对掌控睡与醒的根本要素的研究。后3章介绍了日本其他专家和多位欧美专家提出的切实可行的睡眠方法, 以及一些新鲜的与睡眠有关的小知识, 同时穿插了一些有趣的小测试。
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