图 书 馆《重量训练指南》
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2023-07-10，南京体育学院图书馆，2023年07月 排名第 71 名
简介与推荐
【内容简介】本书分为三个部分: 第一部分是为重量训练做准备, 理解重量训练如何给身体带来益处, 并确定练习者的重量训练健身水平及使用什么重量训练器材 ; 第二部分是根据颜色分区进行训练, 主要介绍了在确定训练目标和适当的锻炼分区后, 如何进...行肌肉张力、形体塑造和力量训练三大方面的锻炼 ; 第三部分是高级重量训练计划, 旨在帮助练习者制订个性化的重量训练计划。
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