图 书 馆《青少年身体训练动作手册》
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2023-11-02，北京体育大学图书馆，2023年11月 排名第 73 名
简介与推荐
【内容简介】本书首先介绍了徒手训练的定义及生理机制等基础知识，并讲解了徒手训练在青少年身体索质提升锻炼中的运用优势。接着，本书采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过160个训练动作进行了讲解。此外，本书提供了针对不同训练目标及人群的18个训...练计划，旨在帮助青少年获得正确锻炼指导，有效提升体能水平。
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