图 书 馆《重启吧！我的健康人生》
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2024-10-24，，百道好书榜 类，2024年9月百道好书榜 排名第 49 名
简介与推荐
【内容简介】从改变不健康的习惯开始从小事做起，从最容易的事做起将好的生活方式培养成终身习惯统计数据表明，现代人类身心健康疾病中，45与不良生活方式有关！在《重启吧！我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科学证据，以及20多年行医的大量真实病例...研究，认为良好的健康99来自医学治疗以外的领域，而正确的生活方式能扭转我们的健康问题，甚至能使2型糖尿病、肥胖症或抑郁症等慢性疾病慢慢消失。查特吉博士建议，日常生活围绕以下4个关键领域展开：休息、饮食、运动和睡眠。他分别为每个领域列出5个计划，帮助我们通过一些微小的、可实现的改变，塑造并保持良好的健康状态，避免疾病侵扰。关闭手机通知功能，就能缓解一定的焦虑与压力；每天只在12小时以内进食，一日三餐也可降血糖和减肥；比起低强度锻炼1小时，高强度锻炼10分钟更易提升身体机能；早晨多晒太阳，睡前看手机戴琥珀色眼镜，就会更容易入睡。这些“小贴士”，也许能让你注意到自己不曾留意但每天都在进行的事情，也一定会让你从生活中的细微处，更好地照顾自己的身体。
【作者简介】兰根·查特吉（RanganChatterjee）医学博士、著名全科医生国际功能领域医学领导者英国销量第一的健康类作家查特吉博士被认为是英国最有影响力的医生之一，他希望在未来几年改变医学的实践方式。他的播客“感觉更好，生活更精彩”（FeelBetter，LiveMore）是欧洲收听率最高的健康播客，下载量超2亿；TED演讲《如何让疾病消失》（HowtoMakeDiseasesDisappear）被观看超过500万次。在70多个国家播出的BBC节目《寄宿医生》（DoctorintheHouse）中，查特吉博士走访病患，从生活细节中找到大家生病的根本原因，提出容易理解的生活方式建议并督促他们执行，结果成效显著。在英国，查特吉博士引领着人们对医疗保健和医学的理解：每月在《顶级健康》（TopSante）杂志发表一篇关于生活方式医学的专栏文章，也经常在世界各地的活动和会议上就这一主题发表演讲。近年来他与英国皇家全科医师学院共同创建了生活方式医学课程（lifestylemedicinecourse），已指导近千名医生和医疗保健专业人员。苏珊·贝尔（SusanBell）独立摄影师巴黎AUP和帕森斯大学移动影像和摄影专业。20多年摄影经验，主要拍摄人物、食物和生活方式美学。为NEFF、翡翠画廊等制作影片，曾获”粉红女郎美食摄影奖”（PinkLadyFoodPhotographyAwards）。[好评推荐]推荐理由一：普及前沿医学领域“生活方式医学”观念提出“健康的生活方式是一剂良药”的观点推荐理由二：本书图片由为翡翠画廊工作的专业独立摄影师拍摄大量体现生活方式美学的高清大图，全彩印刷，质感拉满推荐理由三：提供个性化生活方式调整图表每个提案附打卡页面帮助行动
【作者简介】兰根·查特吉（RanganChatterjee）医学博士、著名全科医生国际功能领域医学领导者英国销量第一的健康类作家查特吉博士被认为是英国最有影响力的医生之一，他希望在未来几年改变医学的实践方式。他的播客“感觉更好，生活更精彩”（FeelBetter，LiveMore）是欧洲收听率最高的健康播客，下载量超2亿；TED演讲《如何让疾病消失》（HowtoMakeDiseasesDisappear）被观看超过500万次。在70多个国家播出的BBC节目《寄宿医生》（DoctorintheHouse）中，查特吉博士走访病患，从生活细节中找到大家生病的根本原因，提出容易理解的生活方式建议并督促他们执行，结果成效显著。在英国，查特吉博士引领着人们对医疗保健和医学的理解：每月在《顶级健康》（TopSante）杂志发表一篇关于生活方式医学的专栏文章，也经常在世界各地的活动和会议上就这一主题发表演讲。近年来他与英国皇家全科医师学院共同创建了生活方式医学课程（lifestylemedicinecourse），已指导近千名医生和医疗保健专业人员。苏珊·贝尔（SusanBell）独立摄影师巴黎AUP和帕森斯大学移动影像和摄影专业。20多年摄影经验，主要拍摄人物、食物和生活方式美学。为NEFF、翡翠画廊等制作影片，曾获”粉红女郎美食摄影奖”（PinkLadyFoodPhotographyAwards）。[好评推荐]推荐理由一：普及前沿医学领域“生活方式医学”观念提出“健康的生活方式是一剂良药”的观点推荐理由二：本书图片由为翡翠画廊工作的专业独立摄影师拍摄大量体现生活方式美学的高清大图，全彩印刷，质感拉满推荐理由三：提供个性化生活方式调整图表每个提案附打卡页面帮助行动
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