图 书 馆《健身营养书》
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2025-01-15，北京体育大学图书馆，2025年01月 排名第 78 名
简介与推荐
【内容简介】本书解决健身人群会练不会吃的问题。首先从宏观的角度，带大家了解健身营养到底是什么，它有多重要，都能解决哪些问题。接下来，本书把能量、水、电解质、蛋白质、碳水化合物、脂肪、其他营养素和各种健身补充剂，都做了非常详细的讲解。带着问题...去讲实用知识，只讲跟实际操作密切相关的知识，让读者听了就能懂，学了就能用。最后专门给大家提供一套系统的增肌“万能食谱”——肌肉拼图增肌饮食法。
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