图 书 馆《情绪彩虹书》
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借阅领域情况：
2026-03-14，延边大学图书馆，2026年03月 排名第 6 名
简介与推荐
【内容简介】本书成功结合了认知行为疗法 (CBT) 经典的治疗框架和富有创造性的艺术疗愈练习, 轻松易读, 互动性强, 从而让你更深入地理解抑郁、焦虑、愤怒和压力等常见负面情绪背后的本质原因, 更好地应对和管理轻、中度的情绪症状。不论艺术技...能高低, 你都可以通过涂鸦、涂色、写作或记日记等方式完成书中的练习, 舒缓情绪, 获得身心的疗愈。此外, 本书也可以作为专业心理治疗师的辅助工具, 结合CBT技术, 通过互动性练习更加有效地挑战和改变来访者无益的思维方式, 加速治疗进程。独特的艺术疗愈设计可能会给来访者带来灵感和全新的启示, 也特别适合陷入思维困境或者在语言表述上有困难的来访者。主要介绍了抑郁、焦虑、愤怒和压力情绪的常见表现和可能的诱因, 并通过不同情绪的例子帮助你理解CBT的核心理念。
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