图 书 馆《从自我苛求中解放出来》
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书名：从自我苛求中解放出来
作者：[法]费雷德里克·方热;周行
出版：生活·读书·新知三联书店,2016;9787807681359
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简介与推荐
【内容简介】严苛的自我要求有时候能使人进步，有时又会给人压力，如何解决这种矛盾？这种强迫我们行为的自我批评之声，如何掌控它？如何摆脱它？
这本书正是为了解决这个问题而写就，法国著名心理咨询师弗雷德里克?方热凭借自己多年的心理治疗经验，...针对“自我苛求”这一人性痼疾，结合丰富的心理咨询经验独创了行之有效的心理自助方法，一定能够将你从“自我苛求”中解脱出来，使你获得更富创造力和幸福感的生命体验！
【作者简介】弗雷德里克·方热（FrédéricFanget），精神科医生、心理治疗师，任教于法国里昂*大学，著有《医治受伤的自信》（Oser.Thérapiedelaconfianceensoi）等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克?方热是人称“综合型”的治疗师，实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己，通过认知疗法来理解自己，利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。
【好评推荐】“我需要别人喜欢我，我不可以让人失望……”
“我必须不断*，让别人高兴……”
“我必须成功，才配得上我所在的位置……”
……
总有这样一个苛求的声音，对我们不断要求和勒索。
这个声音曾经保护和支持过我们的心灵，
我们的生命受益于此，也受困于此。
自我苛求是生命活力的囹圄，
我们需要找出这个苛求声音的源头，
在心理咨询师的指导下，直视它，与它对话，
直到它从我们的心灵上松脱。
——是时候从自我苛求中解放出来了！
——今天的读者生活在竞争更加激烈、对成功要求更高的社会环境中，必须更优秀、更完美，所以，也更容易成为“自我苛求”的牺牲品，所以更迫切需要去除“自我苛求”的负面影响，以获得更好的生活质量，活得更加舒展、更具幸福感和尊严。
【书单推荐】1.2016年7月 百道好书榜·生活类
2.百道网书讯·书摘·书评（2016年8月）
3.书香上海-神州书卷（2016-07-24~07-30）
4.雨枫书馆-一周新书（2016-07-29）
你最珍视最宝贵的东西正是你痛苦的源头
这本书正是为了解决这个问题而写就，法国著名心理咨询师弗雷德里克?方热凭借自己多年的心理治疗经验，...针对“自我苛求”这一人性痼疾，结合丰富的心理咨询经验独创了行之有效的心理自助方法，一定能够将你从“自我苛求”中解脱出来，使你获得更富创造力和幸福感的生命体验！
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