图 书 馆《走出心灵的误区》
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2017-09-03，百道网，生活 类，百道网2017年05月：生活 排名第 8 名
简介与推荐
【内容简介】
对于你人生的问题，你是答案；
对于你人生的难题，你是解决方法。
你强大，问题就变小。
如果你能胜过难堪、自我批评和自我怀疑的话，你的人生会有怎样的不同？也许你会有更多的机会犯更多的错误，但你也将会比以前...活得更加自由，拥有更多自信。
《走出心灵的误区（青少年版）：如何激发内心的勇气和力量》是一本提供给你应对艰难和有时会压倒一切的情绪的必要技能手册。这些情绪会让你痛苦异常，倍感紧张。它们不会自动消失，但是你能知道如何应对。一旦学会应对，你就会成为正念勇士——一个能优雅和有尊严地处理艰难情绪的坚强之人——并在此途中赢得更多的朋友，获得更大的成就。
你可以通过：
在每天的处境中使用正念的力量；
停止寻找你身上的错误，开始解决你的问题；
对你自己更友善，以使你感到自信并更了解自我价值；
识别会帮你完成梦想人生的价值观；
做到：
●没有安全感并害怕时，你依然能够勇于尝试；
●愤怒时，你将可以选择是否想表现得愤怒；
●疲惫和缺少动力时，你仍将能够坚守自己在乎的事物，并朝着你的目标付出行动；
●经历人生中难免伴随而来的错误和失败时，你将成长得更加强大。
【作者简介】约瑟夫·V﹒西阿若奇（JosephV.Ciarrochi），博士，西悉尼大学心理学教授，众多国家竞争性奖金资助的活跃研究者。他的研究方向集中在理解并发展社会幸福和情绪健康方面。西阿若奇著有逾80余篇国际性期刊文章、书籍和专业论文，并时常应邀在全球性会议、大学和机构演讲。他已编著了8本关于促进心理健康幸福的书籍。路易丝·海耶斯（LouiseHayes），博士、澳大利亚墨尔本大学临床心理学家和学者。致力于帮助年轻人及其家人。她是针对青少年采用接受与承诺疗法（ACT）的领军人物。研究对于年轻人的ACT应用成果，并在全球进行ACT专业训练。安·贝利（AnnBailey），硕士，资深临床医师。帮助人们掌控情绪、塑造更有活力的人生。
【好评推荐】“此书内容丰富精彩，并具有智慧与同情心，是青少年从容应对生活挑战时非常实用的指南。它不仅是青少年的必读书籍，也同样适用于父母、教师以及其工作涉及该年龄群体的任何治疗师或指导老师。”
——罗斯·哈里斯（RussHarris），《幸福的陷阱和现实的拍打》（TheHappinessTrapandtheRealitySlap）的作者
“在《走出心灵的误区》一书中，作者西阿若奇、海耶斯和贝利为青少年提供了接纳自我与承诺担当疗法的强大原理。这些课程内容可广泛应用于青少年可能面临的诸多困难。青少年读者对本书所述故事中的苦恼会感同身受，并会从书中的练习部分找到他们自身的希望，勇敢地追寻梦想。也许最重要的在于，当许多人的想法、感受与他们所关心的生活相脱节时，本书作者提出了一个清晰的观点，即，读者其实并非个案，且不必苦于寻求解决之道。我相信，对于所有想帮助自己所关心的青少年的治疗师、父母、家庭成员或朋友来说，此书都会极为有用。”
——艾米丽·K﹒桑德兹（EmilyK.Sandoz），博士，路易斯安纳大学拉法叶分校（TheUniversityofLouisianaatLafayette）心理学助理教授
“做人难，做青少年更不易。基于自身的实际体验和与深陷困惑的年轻人的广泛接触，西阿若奇、海耶斯和贝利对于书中所论深有洞察。本书早就应该被写出来。真希望我年轻时就有人能送我一本。”
——里卡德·K﹒威克塞尔（RikardK.Wicksell），博士，瑞典斯德哥尔摩卡洛林斯卡大学医院（KarolinskaUniversityHospital）和卡洛林斯卡学（KarolinskaInstitute）注册临床心理学家和临床研究员
“对于挣扎于各种困难中的青少年来说，不论是面对年龄增长带来的新试探，还是更加严峻的问题，本书都能提供非同寻常的资源。通过给出任何青少年都愿意尝试的实用性建议和练习，作者提供了一个富于吸引力、同情心以及可理解的路线图。这么有用的一本书，要是推荐给年轻人和他们的家人，会是一份很棒的礼物。”
——詹尼弗·格里格（JenniferGregg），博士，圣何塞州立大学（SanJoseStateUniversity）副教授，《糖尿病生活方式指南》（TheDiabetesLifestyleBook）的合著者
“对于追求卓越生活的青少年来说，本书会是一本了不起的向导。西阿若奇、海耶斯和贝利给出了切实的练习方案，并提供了活生生的人物案例。这些案例中的人物使用“正念勇士”技巧来追求一种他们更希望拥有、更有意义的生活。通过这种方式，本书作者减少了大部分青少年在挣扎于常见问题时所经受的痛苦，诸如谣言、孤独以及他人尖刻的指责。我希望此书能成为全世界各高中和大学学生的教科书。”
——帕特丽夏·J﹒鲁宾逊（PatriciaJ.Robinson），博士，《给抑郁症患者的正念与接受工作手册》（TheMindfulnessandAcceptanceWorkbookforDepression）和《初级治疗中的真实行为改变》（RealBehaviorChangeinPrimaryCare）的合著者
【书单推荐】1.2017年5月 百道好书榜·生活类
2.帕特丽夏·J﹒鲁宾逊（Patricia J. Robinson） 博士、《给抑郁症患者的正念与接受工作手册》和《初级治疗中的真实行为改变》的合著者
3.詹尼弗·格里格（Jennifer Gregg） 博士，圣何塞州立大学（San Jose State University）副教授
4.里卡德·K﹒威克塞尔（Rikard K. Wicksell） 心理学家和临床研究员
5.罗斯·哈里斯（Russ Harris） 《幸福的陷阱和现实的拍打》的作者
6.2017年全国教师暑期阅读推荐书目（第一批）/教育心理类
7.北京开卷：2017年第17周即将上市重点书推荐
8.艾米丽·K﹒桑德兹（Emily K. Sandoz） 博士，路易斯安纳大学拉法叶分校心理学助理教授
9.上海社会科学院出版社：即将上市重点书推荐（2017-04-22）
对于你人生的问题，你是答案；
对于你人生的难题，你是解决方法。
你强大，问题就变小。
如果你能胜过难堪、自我批评和自我怀疑的话，你的人生会有怎样的不同？也许你会有更多的机会犯更多的错误，但你也将会比以前...活得更加自由，拥有更多自信。
《走出心灵的误区（青少年版）：如何激发内心的勇气和力量》是一本提供给你应对艰难和有时会压倒一切的情绪的必要技能手册。这些情绪会让你痛苦异常，倍感紧张。它们不会自动消失，但是你能知道如何应对。一旦学会应对，你就会成为正念勇士——一个能优雅和有尊严地处理艰难情绪的坚强之人——并在此途中赢得更多的朋友，获得更大的成就。
你可以通过：
在每天的处境中使用正念的力量；
停止寻找你身上的错误，开始解决你的问题；
对你自己更友善，以使你感到自信并更了解自我价值；
识别会帮你完成梦想人生的价值观；
做到：
●没有安全感并害怕时，你依然能够勇于尝试；
●愤怒时，你将可以选择是否想表现得愤怒；
●疲惫和缺少动力时，你仍将能够坚守自己在乎的事物，并朝着你的目标付出行动；
●经历人生中难免伴随而来的错误和失败时，你将成长得更加强大。
【作者简介】约瑟夫·V﹒西阿若奇（JosephV.Ciarrochi），博士，西悉尼大学心理学教授，众多国家竞争性奖金资助的活跃研究者。他的研究方向集中在理解并发展社会幸福和情绪健康方面。西阿若奇著有逾80余篇国际性期刊文章、书籍和专业论文，并时常应邀在全球性会议、大学和机构演讲。他已编著了8本关于促进心理健康幸福的书籍。路易丝·海耶斯（LouiseHayes），博士、澳大利亚墨尔本大学临床心理学家和学者。致力于帮助年轻人及其家人。她是针对青少年采用接受与承诺疗法（ACT）的领军人物。研究对于年轻人的ACT应用成果，并在全球进行ACT专业训练。安·贝利（AnnBailey），硕士，资深临床医师。帮助人们掌控情绪、塑造更有活力的人生。
【好评推荐】“此书内容丰富精彩，并具有智慧与同情心，是青少年从容应对生活挑战时非常实用的指南。它不仅是青少年的必读书籍，也同样适用于父母、教师以及其工作涉及该年龄群体的任何治疗师或指导老师。”
——罗斯·哈里斯（RussHarris），《幸福的陷阱和现实的拍打》（TheHappinessTrapandtheRealitySlap）的作者
“在《走出心灵的误区》一书中，作者西阿若奇、海耶斯和贝利为青少年提供了接纳自我与承诺担当疗法的强大原理。这些课程内容可广泛应用于青少年可能面临的诸多困难。青少年读者对本书所述故事中的苦恼会感同身受，并会从书中的练习部分找到他们自身的希望，勇敢地追寻梦想。也许最重要的在于，当许多人的想法、感受与他们所关心的生活相脱节时，本书作者提出了一个清晰的观点，即，读者其实并非个案，且不必苦于寻求解决之道。我相信，对于所有想帮助自己所关心的青少年的治疗师、父母、家庭成员或朋友来说，此书都会极为有用。”
——艾米丽·K﹒桑德兹（EmilyK.Sandoz），博士，路易斯安纳大学拉法叶分校（TheUniversityofLouisianaatLafayette）心理学助理教授
“做人难，做青少年更不易。基于自身的实际体验和与深陷困惑的年轻人的广泛接触，西阿若奇、海耶斯和贝利对于书中所论深有洞察。本书早就应该被写出来。真希望我年轻时就有人能送我一本。”
——里卡德·K﹒威克塞尔（RikardK.Wicksell），博士，瑞典斯德哥尔摩卡洛林斯卡大学医院（KarolinskaUniversityHospital）和卡洛林斯卡学（KarolinskaInstitute）注册临床心理学家和临床研究员
“对于挣扎于各种困难中的青少年来说，不论是面对年龄增长带来的新试探，还是更加严峻的问题，本书都能提供非同寻常的资源。通过给出任何青少年都愿意尝试的实用性建议和练习，作者提供了一个富于吸引力、同情心以及可理解的路线图。这么有用的一本书，要是推荐给年轻人和他们的家人，会是一份很棒的礼物。”
——詹尼弗·格里格（JenniferGregg），博士，圣何塞州立大学（SanJoseStateUniversity）副教授，《糖尿病生活方式指南》（TheDiabetesLifestyleBook）的合著者
“对于追求卓越生活的青少年来说，本书会是一本了不起的向导。西阿若奇、海耶斯和贝利给出了切实的练习方案，并提供了活生生的人物案例。这些案例中的人物使用“正念勇士”技巧来追求一种他们更希望拥有、更有意义的生活。通过这种方式，本书作者减少了大部分青少年在挣扎于常见问题时所经受的痛苦，诸如谣言、孤独以及他人尖刻的指责。我希望此书能成为全世界各高中和大学学生的教科书。”
——帕特丽夏·J﹒鲁宾逊（PatriciaJ.Robinson），博士，《给抑郁症患者的正念与接受工作手册》（TheMindfulnessandAcceptanceWorkbookforDepression）和《初级治疗中的真实行为改变》（RealBehaviorChangeinPrimaryCare）的合著者
【书单推荐】1.2017年5月 百道好书榜·生活类
2.帕特丽夏·J﹒鲁宾逊（Patricia J. Robinson） 博士、《给抑郁症患者的正念与接受工作手册》和《初级治疗中的真实行为改变》的合著者
3.詹尼弗·格里格（Jennifer Gregg） 博士，圣何塞州立大学（San Jose State University）副教授
4.里卡德·K﹒威克塞尔（Rikard K. Wicksell） 心理学家和临床研究员
5.罗斯·哈里斯（Russ Harris） 《幸福的陷阱和现实的拍打》的作者
6.2017年全国教师暑期阅读推荐书目（第一批）/教育心理类
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