《拉伸训练彩色图谱》（来自热书发现系统）

《拉伸训练彩色图谱》

书名：拉伸训练彩色图谱

作者：阿尔比尔;陈曦

出版：人民邮电出版社,2015, ISBN:9787115392190

借阅：浙大宁波理工学院图书馆纸本馆藏

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简介与推荐

【内容简介】本书是一本完整的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针...

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使用说明

读书有三到，谓心到，眼到，口到。心不在此，则眼不看仔细，心眼既不专一，却只漫诵浪读，决不能记，久也不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣，眼口岂不到乎？

——朱熹

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