图 书 馆《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》
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简介与推荐
【内容简介】欢迎来到“行为上瘾”的时代！
我们中近半数人至少有一种“行为上瘾”：无时无刻盯着手机，不断刷朋友圈，通宵追看电视剧集，没日没夜打游戏，频繁查看邮件，用太多时间工作……
而那些生产和设计高科技产品的人，却仿佛遵...守着毒品交易的头号规则——自己绝不能上瘾。乔布斯的孩子从未用过iPad，Twitter创始人没有给两个儿子买过平板电脑，游戏设计师对“魔兽世界”避之不及，数量惊人的硅谷巨头们根本不让自己的孩子靠近电子设备……
这是因为，上瘾行为带来短期的快乐，却会破坏长期的幸福——
智能手机抢夺我们的时间，危害我们与他人的人际关系质量。
电子游戏让千万年轻人沉迷其中，失去了正常交流的能力。
可穿戴设备让很多人运动上瘾，出现了运动伤害。
无处不在的高科技让购物、工作、色情变得难以回避。
以大量科学研究为基础，本书揭示出一个惊人真相：行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同——沉迷于电子游戏时，你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。本书将会说明商业公司利用哪些原理设计出诱人上钩的高科技产品，并且会指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权，也帮助孩子远离上瘾、健康成长。
【作者简介】亚当·阿尔特（AdamAlter），普林斯顿大学心理学博士。纽约大学斯特恩商学院营销学副教授，同时在纽约大学心理学院任职，曾被评为“全世界40位最杰出的40岁以下的商学院教授”。他的研究领域侧重于判断与决策、社会心理学、消费行为学等，其研究成果被广泛刊登于重要学术期刊中，并且出现在全世界许多电视、广播和印刷媒体上。《纽约时报》《纽约客》《经济学人》《连线》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》等重要杂志都刊登过他的文章。他著有两部《纽约时报》畅销书，最新且最畅销的就是《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》。
【好评推荐】成瘾是大自然设置在人类基因中的秘钥。从现在的研究看来，自从有了人类，就开始有了成瘾行为。只有成瘾才能使人欲罢不能，欲罢不能既可以成就好事，也可能给人带来严重的伤害，可以说成瘾是人类宿命的双刃剑。成瘾行为必有基因的设置和环境的启动。大自然不停地启动人类，如今又出现了对电子产品的成瘾。《欲罢不能》向你揭示了：如何利用成瘾使电子产品在提升用户体验和使用方便的同时让人沉湎；如何提高自我认识和控制，才能趋利避害，让你和孩子更好地面对成瘾行为，更幸福地生活。
——张侃发展中国家科学院院士、中国关心下一代工作委员会副秘书长
无论是狂热地工作、锻炼，还是热衷于刷手机、玩游戏，我们大脑产生的反应和吸毒时类似。这类反应的极致就是“行为上瘾”——已被最新版的《精神障碍诊断与统计手册》认定为一种心理障碍。很多人有行为上瘾问题，还有很多人是潜在的上瘾者，儿童和青少年尤其容易上瘾，而上瘾可能会对大脑造成一定的伤害。《欲罢不能》全面深入地介绍了行为上瘾的机制，以及商业公司的技术和设计人员如何利用这一机制创造出让我们上瘾的电子设备、软件、游戏…一最重要的是，它告诉我们该如何帮助自己和孩子摆脱行为上瘾，夺回自己对生活的掌控权。
——魏坤琳北京大学心理与认知科学学院教授
《欲罢不能》首先给我们展现了一个令人恐怖而又司空见惯的产业——“成瘾工业”。这种“工业”横跨诸多行业，手段隐秘而目标明确——用各种产品、服务、体验让人们在浑然不觉中上瘾，而且瘾头日益增大。消费者与其说是顾客、用户，不如说是被“成瘾工业”掳获、驯化了的“现金奶牛群”。本书还展示了各行各业如何通过“炉火纯青”的心理手术，悄悄将瘾头植入消费者的内心，确保获客于无形。最重要的是，本书教会我们识别各种“请君入瓮”的套路，在我们的内心设立抵御、查杀成瘾性产品和体验的“防火墙”，让自己健康、不被奴役地活着。
——吴伯凡
上瘾的时代刚刚启程，大幕尚未拉开，《欲罢不能》的作者就已嗅到了危险的气息。上瘾很大程度是环境促成的，而数字时代比人类历史上任何时代都更容易让人上瘾——比起以前的科技产品，现代高科技的上瘾性更强。打开这本书，你会看到苹果、Twitter、Facebook、“魔兽世界”等产品的创造者都知道自己在做一种危险的东西。《欲罢不能》的根本目的不是让你完全不再碰任何科技产品，而是让你从大环境的角度审视自身习惯，理解行为上瘾的原理，从而能够把上瘾体验控制在合理范围，甚至驾驭其力量去做些好事。
——樊登樊登读书会创始人
【书单推荐】1.2018年5月 百道好书榜·社科类
2.郑渝川（著名书评人）：刷屏时代如何摆脱行为上瘾（界面新闻2018/04/21）
3.《中国出版传媒商报》-中国阅读周报·书评（2018年5月22日）
4.《羊城晚报》-人文周刊阅读（2018-06-10）
5.《齐鲁晚报》青未了·书坊周刊：编辑推荐（2018-05-19）
6.《第一财经·阅读周刊》-一周荐书（2018-05-18）
7.界面文化-一周荐书（2018-05-21）
8.《中国出版传媒商报》-中国阅读周报：5月好书抢鲜看（9种）
9.《北京晨报》-品书斋-新书廊（2018-04-15）
我们中近半数人至少有一种“行为上瘾”：无时无刻盯着手机，不断刷朋友圈，通宵追看电视剧集，没日没夜打游戏，频繁查看邮件，用太多时间工作……
而那些生产和设计高科技产品的人，却仿佛遵...守着毒品交易的头号规则——自己绝不能上瘾。乔布斯的孩子从未用过iPad，Twitter创始人没有给两个儿子买过平板电脑，游戏设计师对“魔兽世界”避之不及，数量惊人的硅谷巨头们根本不让自己的孩子靠近电子设备……
这是因为，上瘾行为带来短期的快乐，却会破坏长期的幸福——
智能手机抢夺我们的时间，危害我们与他人的人际关系质量。
电子游戏让千万年轻人沉迷其中，失去了正常交流的能力。
可穿戴设备让很多人运动上瘾，出现了运动伤害。
无处不在的高科技让购物、工作、色情变得难以回避。
以大量科学研究为基础，本书揭示出一个惊人真相：行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同——沉迷于电子游戏时，你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。本书将会说明商业公司利用哪些原理设计出诱人上钩的高科技产品，并且会指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权，也帮助孩子远离上瘾、健康成长。
【作者简介】亚当·阿尔特（AdamAlter），普林斯顿大学心理学博士。纽约大学斯特恩商学院营销学副教授，同时在纽约大学心理学院任职，曾被评为“全世界40位最杰出的40岁以下的商学院教授”。他的研究领域侧重于判断与决策、社会心理学、消费行为学等，其研究成果被广泛刊登于重要学术期刊中，并且出现在全世界许多电视、广播和印刷媒体上。《纽约时报》《纽约客》《经济学人》《连线》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》等重要杂志都刊登过他的文章。他著有两部《纽约时报》畅销书，最新且最畅销的就是《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》。
【好评推荐】成瘾是大自然设置在人类基因中的秘钥。从现在的研究看来，自从有了人类，就开始有了成瘾行为。只有成瘾才能使人欲罢不能，欲罢不能既可以成就好事，也可能给人带来严重的伤害，可以说成瘾是人类宿命的双刃剑。成瘾行为必有基因的设置和环境的启动。大自然不停地启动人类，如今又出现了对电子产品的成瘾。《欲罢不能》向你揭示了：如何利用成瘾使电子产品在提升用户体验和使用方便的同时让人沉湎；如何提高自我认识和控制，才能趋利避害，让你和孩子更好地面对成瘾行为，更幸福地生活。
——张侃发展中国家科学院院士、中国关心下一代工作委员会副秘书长
无论是狂热地工作、锻炼，还是热衷于刷手机、玩游戏，我们大脑产生的反应和吸毒时类似。这类反应的极致就是“行为上瘾”——已被最新版的《精神障碍诊断与统计手册》认定为一种心理障碍。很多人有行为上瘾问题，还有很多人是潜在的上瘾者，儿童和青少年尤其容易上瘾，而上瘾可能会对大脑造成一定的伤害。《欲罢不能》全面深入地介绍了行为上瘾的机制，以及商业公司的技术和设计人员如何利用这一机制创造出让我们上瘾的电子设备、软件、游戏…一最重要的是，它告诉我们该如何帮助自己和孩子摆脱行为上瘾，夺回自己对生活的掌控权。
——魏坤琳北京大学心理与认知科学学院教授
《欲罢不能》首先给我们展现了一个令人恐怖而又司空见惯的产业——“成瘾工业”。这种“工业”横跨诸多行业，手段隐秘而目标明确——用各种产品、服务、体验让人们在浑然不觉中上瘾，而且瘾头日益增大。消费者与其说是顾客、用户，不如说是被“成瘾工业”掳获、驯化了的“现金奶牛群”。本书还展示了各行各业如何通过“炉火纯青”的心理手术，悄悄将瘾头植入消费者的内心，确保获客于无形。最重要的是，本书教会我们识别各种“请君入瓮”的套路，在我们的内心设立抵御、查杀成瘾性产品和体验的“防火墙”，让自己健康、不被奴役地活着。
——吴伯凡
上瘾的时代刚刚启程，大幕尚未拉开，《欲罢不能》的作者就已嗅到了危险的气息。上瘾很大程度是环境促成的，而数字时代比人类历史上任何时代都更容易让人上瘾——比起以前的科技产品，现代高科技的上瘾性更强。打开这本书，你会看到苹果、Twitter、Facebook、“魔兽世界”等产品的创造者都知道自己在做一种危险的东西。《欲罢不能》的根本目的不是让你完全不再碰任何科技产品，而是让你从大环境的角度审视自身习惯，理解行为上瘾的原理，从而能够把上瘾体验控制在合理范围，甚至驾驭其力量去做些好事。
——樊登樊登读书会创始人
【书单推荐】1.2018年5月 百道好书榜·社科类
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