图 书 馆《掌控习惯》
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书名：掌控习惯
作者：[美]詹姆斯·克利尔;迩东晨
出版：北京联合出版公司,2019;9787559632265
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简介与推荐
【内容简介】《纽约时报》畅销书&《华尔街日报》畅销书
《今日美国》畅销书&《出版商周刊》畅销书
《快公司》畅销书&《商业内幕》畅销书
为什么“习惯改变命运”？因为个人40%~50%的行为取决于无意识...的习惯。
习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反应、奖赏——并最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。
美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯·克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。
【作者简介】【美】詹姆斯·克利尔（JamesClear）
美国著名习惯研究专家，习惯学院创办人，《纽约时报》畅销书作家。詹姆斯·克利尔创办了著名的习惯学院，该学院后来成为许多渴望培养良好生活和工作习惯的组织和个人的首*培训平台。众多财富500强公司和成长中的初创企业选派其领导人和普通员工来这里参加培训，总共有10，000多名领导人、经理、教练和老师从习惯学院毕业。其个人网站jamesclear.com有近50万订阅用户，每月访问量达到了数百万。
【好评推荐】★“形成习惯需要四步：提示→渴求→反应→奖赏。美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔在本书中揭示的定律能够帮助读者建立一套持久有效的行为系统，进而养成好习惯、戒除坏习惯。”
——樊登博士
樊登读书创始人
★“非常有用的新书”
--《华尔街日报》（WallStreetJournal）
★“杰作。非常值得一读。”
--《公司》（Inc.com）
★“詹姆斯·克利尔花了数年时间研究关于习惯的科学知识。这本引人入胜的手边书是你戒除坏习惯并养成好习惯的必要指南。”
--亚当·格兰特（AdamGrant）
著名心理学家、沃顿商学院教授
★“一本非常实际且有用的图书。詹姆斯·克利尔提炼出关于习惯形成的*基本的信息，从而使你可以通过专注于更少的事情来完成更多的事情。”
--马克·曼森（MarkManson）
《纽约时报》超级畅销书作者
★“一本特别的书，它将改变你处理每一天的方式并过上你想要的生活。”
--瑞恩·霍利迪（RyanHoliday）
《纽约时报》畅销书作者
【书单推荐】第003期 | 百道学习新书联播
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美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯·克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。
【作者简介】【美】詹姆斯·克利尔（JamesClear）
美国著名习惯研究专家，习惯学院创办人，《纽约时报》畅销书作家。詹姆斯·克利尔创办了著名的习惯学院，该学院后来成为许多渴望培养良好生活和工作习惯的组织和个人的首*培训平台。众多财富500强公司和成长中的初创企业选派其领导人和普通员工来这里参加培训，总共有10，000多名领导人、经理、教练和老师从习惯学院毕业。其个人网站jamesclear.com有近50万订阅用户，每月访问量达到了数百万。
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★“非常有用的新书”
--《华尔街日报》（WallStreetJournal）
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如果你同时养猫和鱼，猫吃了鱼，你除了责备猫，更应责备自己。同样的道理，当你明明知道人性有弱点，却不加防范，而且吃亏时，除了怨恨那个人，更应该检讨自己。每个人都是人，都有着人性善与恶，我们永远不能因为对方表现得善良，而忘记了他也有人性的弱点。
——刘墉
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